Trabalhar o Objectivo é Trabalhar as Emoções Ligadas ao Objectivo...

Trabalhar as emoções ligadas ao objectivo é fulcral...

O Paulo tinha um objectivo muito concreto e, como era algo importante para ele, tratou de colocar tudo no papel. O quê, datas e passos a dar. Visualizou o que queria e como queria. Criou uma imagem bem atractiva do seu objectivo, da sua ambição. Bem nítida, bem detalhada, bem vívida. 

O Paulo criou a ideia, tomou a decisão e passou à acção. Estava determinado. Bastava percorrer agora o caminho, cumprir os passos e chegar ao que queria, vitorioso.

No seu percurso, o Paulo deu-se conta da quantidade de objecções ao seu projecto. Umas surgiam do contexto, do exterior. Outras, mais fortes, vinham de dentro de si. Enfim, materializavam-se na desmotivação, na dúvida, na hesitação. A descrença começou a crescer e o Paulo abrandou. 

A imagem que havia criado não correspondia ao que estava a atravessar. A visualização final afigurava-se incongruente com a viagem. E assim do abrandamento passou à distracção, da distracção passou à desistência e aí instalou-se aquela sensação de frustração. «Deixa, possivelmente não era para mim...», encerrou assim o processo.

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Ao mesmo tempo que trabalha objectivos, sinta antecipadamente as emoções ligadas a todo o processo. Não só as que estão ligadas à meta final. Passo a passo, veja, ouça e sobretudo sinta as emoções ligadas a cada passo do caminho. 

Chama-se a isto Trabalhar o Objectivo e Trabalhar as Emoções Ligadas ao Objectivo. Porque objecções, obstáculos e dificuldades sempre haverá. E a cada passo estão lá emoções. Umas gratificantes outras talvez não tão agradáveis, porém importantes. Ao não estar preparado para viver essas emoções, não estará preparado também para seguir em frente...

O mito do «controlo emocional»

Não «reprima» emoções, reconheça-as e aprenda com elas...

Uma das maiores bandeiras dos cursos de liderança é que «o líder tem controlo sobre as suas emoções». E depois discorre-se sobre a qualidade de «gerir emoções». Não tenho dúvida de que é sempre impactante dizer este tipo de coisas. Porém, temos um problema, que é grave:

Se controla as suas emoções isso é o mesmo que dizer que as reprime. Se o faz muitas vezes e continuadamente, a breve trecho irá sofrer de ansiedade, depressão, podendo passar a ser um dia um caso de psiquiatria.

As emoções são informações que recebemos das nossas profundezas. Tal qual os sentidos da visão, da audição ou do tacto nos fornecem dados sobre o que sucede à nossa volta, também as emoções nos dão indicações sobre o que se passa. A intensidade das emoções (mais fortes ou mais ténues) dizem sobre o quão importante para nós é o que está a suceder num determinado momento. Deve, pois, reconhecer cada uma das sua emoções e debruçar-se sobre o que elas representam. Se ignora, reprimindo-as, fica algo por resolver ou uma aprendizagem em atraso, por fazer... Que ficará sempre em stand-by, até se decidir a fazer o seguinte: deixar a emoção partir retirando dela a aprendizagem contida. 

Abrace a sua emoção e retire dela a aprendizagem...

Se ainda duvida, imagine o que seria «controlar» a visão. Estar a ver um quadro verde à sua frente e a dizer a si mesmo/a que controla o que está a ver... Ou tentar convencer-se de que está a controlar o que ouve. Pois... Com as emoções é o mesmo. Não se controlam.

O que pode fazer, em última análise, é ignorar (reprimir) por um momento a emoção que está a ter para sobreviver a uma situação social, por hipótese (temporariamente). Agora se isso é um hábito continuado, vai confrontar-se com a chamada neurose, que, simplificando, configura uma dificuldade em lidar com emoções.

(A prática do mindfulness ou do ioga facilita o processo de ligação com emoções, afectos e sentimentos)

Humildade «embaça» França

França teve toda a expectativa, Portugal teve toda a humildade. França teve a certeza, Portugal teve a possibilidade. França teve o truque, Portugal teve a solução. No fim, as expectativas morreram às mãos da humildade, as certezas faleceram face às possibilidades e os truques pereceram perante as soluções...

As expectativas são tramadas. São verdades que se instalam antes de serem verdades. Saem furadas... E depois deixam aquele sabor amargo que os franceses não conseguem dissipar. Nem as mais altas instâncias conseguiram desta vez engolir, mesmo capacitadas a fazer os maiores golpes de rins, treinadas a engolir grandes e gordos sapos... Foi de mais para a sua capacidade.

A EXPECTATIVA foi tanta que embaciou a mente, a diplomacia e todo o sentido ético gaulês. A HUMILDADE apresentou-se indigesta e embaçou os franceses.

A vitória da HUMILDADE é uma das grandes lições do Europeu. Não propriamente de futebol, mas sim de vida. A vitória do foco de uma equipa, de um líder e de um capitão sobre os arremessos dos especialistas das certezas.

Uma grande vitória da elegância, da humildade, da paciência, do foco e da boa-educação.

Obrigado por tão bela e completa lição de vida

O Inabalável Poder da Aceitação

O momento foi marcante. Depois daquela pergunta, «Mas o que é que eu hei-de fazer?...», a resposta surgiu automática, «Aceita o que está a acontecer. Liberta-te e encontrarás caminhos...»

E o monge continuou sussurrando, como se de um mantra se tratasse:

«O caminho da liberdade e do bem-estar pleno está inscrito no mapa da Aceitação. Lidera o teu estado de espírito reconhecendo o que se passa, o que acontece e aceitando que assim é. Ganharás a consciência de que o facto é o acontecimento e aceitando-o terás o caminho aberto e todas as escolhas à tua disposição para continuar... Com o conhecimento e a experiência que te foram oferecidas. Se não aceitares, não aprendes. Se aceitares poderás considerar-te sábio. A luta e o debate, sejam físicos ou mentais, desperdiçam a fonte energética, física e mental.

A aceitação tem o poder inabalável de construir o que vai ser, reconhecendo como aprendizagem aquilo que foi. Não se debate com O que devia ter sido, Podia ter acontecido ou o Se tivesse sido de outra forma... Ela é inabalável pela sua serenidade e respeito pelo que sucedeu.»

E a partir daquele momento o caminhante iniciou a sua experiência de Aceitação. A serenidade visitou-o para ficar e a criatividade, a alegria e a confiança acompanharam-na. O poder inabalável da aceitação é a maior das qualidades humanas... 
E o caminhante fez o seu progresso, olhando em frente e confiando no que é e no que vai ser, com a certeza de que as escolhas estão sempre em aberto. Tornou-se inabalável.

A Fonte Inesgotável do Amor

No ponto mais profundo de ti há uma fonte inesgotável de amor disponível para te guiar. Dá-lhe atenção, olha para dentro e identifica essa energia.

Ele sentia um vazio interior, mas acreditou sempre que a sua fonte de amor estava activa e mais dia menos dia iria guiá-lo. Ela sentia um vazio interior e acreditava que a sua fonte estava inactiva e nada mais haveria a fazer.
E um dia aconteceu um milagre. Foram vários milagres que geraram o último dos milagres, a manifestação do amor que um e outro ainda sentiam. Ele tinha sempre acreditado, ela nem tanto, mas ali estavam agora acedendo, os dois, à fonte inesgotável de amor disponível.

Sem dizer nada um ao outro, deixaram os acontecimentos correr ao sabor do tempo e das circunstâncias. Sem juízos de valor, sem julgamentos, sem lutas ou debates. À medida que conversavam, davam-se conta da sua fonte. As emoções, os sentimentos, as sensações. Desfrutavam em silêncio e tranquilamente das expressões, dos sorrisos, dos gestos, dos suspiros.

Observavam-se, ouviam as suas palavras e desfrutavam das sensações que os sentidos lhes proporcionavam. Viajavam um no outro e um com o outro, num acto particular e muito íntimo, apesar de estarem num lugar público, um restaurante prenhe de gente faladora.

Nada lhes tirou a concentração que mantinham, porque se alimentavam um do outro para «escutar» as suas próprias sensações mais subtis.
Sem se aperceberem, tinham acedido à fonte inesgotável de amor disponível e ali se decidiram a navegar.

Ao concluírem a refeição, os seus sentidos preenchidos e em alerta estavam agora inebriados com a própria presença física. A fonte de amor dava-lhes uma tranquilidade e uma paz e assim os seus olhos manifestavam ternura e fascínio mostrando um brilho exuberante.

Navegando na sua fonte inesgotável de amor, assim se abraçaram desfrutando do calor que trocavam. O amor de cada um fundia-se agora num só e aí sim, deram-se conta que aquele milagre fora precedido de outros tantos... Seguiram assim abraçados e navegando na fonte inesgotável de amor e cura.

Os milagres acontecem numa sucessão de eventos, encadeados no tempo, tal qual um colar de pérolas. Sobretudo ama-te. Sê paciente. Os milagres estão sempre presentes.

Identidade é liderança

Directo à questão: Quem quer o poder é provavelmente o indivíduo menos equipado para exercer funções de liderança. Os líderes são líderes não por se candidatarem a líderes, mas sim porque têm características próprias de carisma e capacidade de realização. 

Bill Gates (Microsoft), Steve Jobs (Apple), Albert Einstein (cientista), Mark Zuckerberg (Facebook), Stephen Hawking (cientista) e tantos outros não foram candidatos ao poder. Pelo contrário, afirmaram o seu poder pelo que criaram, pelo que fizeram e pelo seu magnetismo pessoal. 

O poder de influenciar, de dar o exemplo, de inspirar. Sem coerção, sem espalhafato, sem exercício de vaidade. Quantos candidatos ao poder realizam tanto como os verdadeiros líderes, que nem precisam de candidatar-se seja ao que for? 

Ah, sim, é preciso um atributo essencial: IDENTIDADE. Afirmar a sua própria identidade pode ser ofensivo para os outros. Saber dizer e manter o «não» não é simpático para quem deseja seguidores. Ser muito mais do que um simples ser obediente é um exercício de coragem e determinação. A coragem de abdicar das regras que outros querem impor, a troco de uma prometida protecção.

Viver MELHOR?...

O que é viver melhor?

Viver melhor é o produto do momento, o assunto na ordem do dia, talvez um dos serviços mais vendidos, uma das ideias mais difundidas. E o que é VIVER MELHOR? A questão principal não está no «Viver», mas sim no «Melhor». Não sei o que é «Melhor» porque o conceito é amplo, genérico e vago. Para mim... 

Viver melhor É...

1 - tornar-me inabalável
2 - manter-me mentalmente saudável face a momentos críticos
3 - seguir em frente com mais força quando me criticam
4 - considerar vampiros emocionais como combustível para perseverar
5 - saber que em cada esquina há tanto oportunidades como desafios, há perigos e ameaças, depende da forma como eu quiser ver a situação
6 - saber transformar o desagradável em agradável
7 - aceitar as minhas emoções, inclusive as que digo não gostar
8 - saber que em cada encontro há uma escolha a fazer
9 - saber que em cada relação posso decidir alimentá-la ou não
10 - sentir cada vivência e experiência como minha
11 - decidir que eu sou responsável pela minha vida
12 - saber que posso mudar quando quiser, onde quer que esteja 

Viver melhor NÃO É...

1 - comprar produtos ou serviços
2 - agradar aos outros para ser aceite
3 - abdicar das minhas opiniões porque alguém o deseja
4 - ser simpático por obrigação
5 - dizer «sim» quando quero dizer «não»
6 - ceder quando insistem ou me «agridem»
7 - achar que os outros é que têm razão 
8 - adiar os meus projectos por não gostarem
9 - aceitar que «tenho» ou «devo» em vez do «quero»